ガセリ菌ヨーグルトは朝?夜?

【ガセリ菌】ヨーグルトは朝と夜どちらに食べるのが効果が高い?

ガセリ菌ヨーグルトは朝、夜どちら?

ガセリ菌を配合したヨーグルトは朝に食べたほうがいいのか?
それとも夜に食べたほうがいいのか?

 

 

まぁ、これ、多くのサイトが曖昧な答えをだしていたり
「夜に食べるのが効果的」
だとされていますけど。

 

朝もかなりよくないか?
いや朝にガセリ菌が良いとかではなく、朝ごはんを食べるのが重要なのであって…。

 

 

夜は
「ご飯を食べず、ガセリ菌ヨーグルトだけにします」
というのなら、かなり良いと思いますけど。

 

やっぱり人間朝ごはんを食べると、便秘は改善しやすいですね。
自分も便秘で困ったときは、朝ごはんを食べる気0ですけど、便秘を改善するためだけに朝ごはんを食べるために起きたりします。

 

 

まぁただ朝って体が寒いので、冷蔵品のヨーグルトを食べるというのは、より体が冷えそうで、そこが怖いです。

 

そして朝ごはんってどうしても食べる気がでないというか。
これから、いろいろつらいこと(学校や仕事)があるのに、食欲がでるわけないですよねぇ。

 

まぁ学校や仕事が好きな人にとっては、朝ごはんもうまいのかもしれませんけど。

 

 

そんな自分はヨーグルトは基本夜に食べることが多いですね。
それは効果を期待しているとかではなく、普通に生活していると夜に食べることが多くならないか?
夜の食後のデザートとしてヨーグルトを食べる人が多い気が。

 

朝から、ヨーグルトをゆっくり食べている暇がねぇ!!
飲むヨーグルトなら、朝にちょっと飲むことも可能かな。

 

 

 

 

 

寝る前に乳酸菌を摂取すると朝が調子よい

朝でもいいと思いますが、夜にガセリ菌を摂取するのも効果が高いんですよ。

 

自分は夜に乳酸菌サプリメントを飲んだら、次の日の朝、顔を洗うとき
「肌がつるつるだな」
と思いましたから。

 

 

これは睡眠自体の効果と、人間の寝ているときの腸は活発に活動していて、そこに乳酸菌が加わることが良いだとかテレビで医者が言っていました。

 

まぁなんか寝ているときは、腸が休まっている気がしますけど。
なんか医者がいうことも、意味わからないんですけど。

 

 

睡眠+乳酸菌の効果で、次の日の朝の状態がよく感じますね。
なので、夜に乳酸菌を摂取するのもいいと思います。

 

 

さっきも言いましたが自分も夜にヨーグルトを食べることが多いわ。
というか、朝にヨーグルトを食べる気がでないから、単純に夜に食べることが多いわ。
普通に生活していてヨーグルトを食べるとするのなら、夜になりやすいと思います。

 

自分は毎日ヨーグルトを食べていますけど。
やっぱり夜でしょ。

 

 

でもそれは効果がどうこうではなく、単にヨーグルトを食べる気分の問題であって。
いちいち効果がどうとか考えてヨーグルトを食べている人なんて少ないと思いますけどねぇ。

 

だって
「朝、ヨーグルトを食べると効果が高い」
なんていわれても、朝食べる気でないでしょ…。
冬とか特に無理だわ。

 

 

 

 

 

結論

結局朝食べるのも、夜に食べるのも効果が期待できるので。

 

1日100gヨーグルトを食べるとするのなら

  • 朝50g
  • 夜50g

これだけのヨーグルトを食べるのが理想かなぁ。

 

 

一度に食べないで、分けて食べたほうが効果が高いのでは?
乳酸菌の効果は断続するのが大事だっていいますし。

 

たしか森永はBB536乳酸菌はスプーン1杯のヨーグルトでも効果があるとかアピールしていた気がします。

 

 

このときの森永ビヒダスは450gなのがおもしろいな。
今では400gに量が減っていますからね。

 

 

朝を食べると、単純に朝ごはんを食べると便秘が改善しやすい謎効果があります。
夜に食べると、乳酸菌+睡眠の相乗効果で、次の日の朝の肌の調子がいいです。

 

 

まぁ
「効果がー、効果がー」
とか言っていると、基本続かないですからね…。

 

自分が好きなときにヨーグルトを食べるのがいいと思います。
その先に効果の実感もあるでしょ。

 

 

効果を期待して、そこからヨーグルトを食べるというのは、続かない気がします。
ヨーグルトを食べる習慣がついてから、そこから効果がでればラッキーぐらいなら、まぁ続くでしょ。

 

乳酸菌は食後に摂取すると、乳酸菌が生きて腸まで届くとも言われていますし。
朝とか夜とかそんなことを言っていても、正解はない気がしますね。

 

 

自分自身がヨーグルトを食べる時間を決めるのはいいと思いますけど。
もし他人がヨーグルトを食べているのに、あれこれいうのは野暮でしかないので、絶対にやめたほうがいいわ。

 

自分は
「朝ごはんを食べたほうがいい」
みたいなことをいう人も、余計なお世話だと思いますから。

 

 

まぁ食事も
「朝食べて、夜抜いたほうがいい」
とテレビで言っている人が多いですけど。

 

そう言っている人でさえも
「お前、実際その生活しているのか?」
とツッコミ入れたくなる感じがしますよね。

 

 

ヨーグルトを健康目的で食べている人にとっては、味なんてどーでもいいので、効果だけ期待して食べようとするのだと思います。
でもヨーグルトも味があるというか、デザートになりうるものなので。

 

結局晩御飯の食事の後に食べている人が多いと思います。
そして、乳酸菌は
「食後に摂取することで、乳酸菌が生きて腸まで届く」
なんていわれているわけで、それで十分な気がします。


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